5 Dicas para uma Escovagem Mais Eficaz
12 Jun 2026 · 4 min de leitura
Uma boa escovagem é a base de qualquer rotina de saúde oral. Ainda assim, pequenos erros no dia a dia podem reduzir a eficácia da escovagem e favorecer o aparecimento de cáries e gengivite.
1. Escove pelo menos duas vezes por dia
De manhã e antes de deitar, com pasta fluoretada, durante pelo menos dois minutos de cada vez.
2. Use a técnica correta
Incline a escova a 45º em direção à gengiva e faça movimentos curtos e suaves, em vez de esfregar horizontalmente.
3. Não se esqueça do fio dentário
A escova não chega aos espaços interdentários — o fio dentário diário é essencial para remover placa bacteriana nessas zonas.
4. Substitua a escova regularmente
Troque a escova (ou a cabeça, no caso da elétrica) a cada 3 meses, ou antes se as cerdas estiverem gastas.
5. Não substitua consultas de rotina
Mesmo com uma excelente higiene em casa, as consultas de rotina permitem detetar problemas antes que se agravem.
Tem dúvidas sobre a sua rotina de higiene oral? Marque uma consulta e a nossa equipa ajuda-o a otimizá-la.